市面上常见的饮用水类型包括矿泉水、自来水、泉水、纯净水和蒸馏水。这些水是否存在健康差异呢？研究显示，尽管这些水在矿物质含量和味道上或有细微区别，但在健康层面上，它们基本相当。
然而，不同类型的水各有其潜在缺点。任何水源都可能面临污染风险，污染物可能无害，但也可能包括有害病原体，如大肠杆菌等。
瓶装水存在塑料浪费及较高成本的问题。因此，对于那些居住在自来水安全可饮用的地区的人来说，直饮自来水无疑更加经济且环保。
关于水的pH值，大多数饮用水的pH值介于6.5至7之间。虽然有些水的酸碱度更为明显，如蒸馏水偏酸，某些水偏碱，但就健康而言，水的pH值影响并不大。饮用任何pH值的水都不会改变血液的pH值，除非摄入大量水，但这在实际生活中几乎不可能。目前也无科学证据显示碱性水对健康有特别益处。
尽管如此，如果水的pH值异常高或低，这可能是水源受到污染的一个信号。因此，选择适合自己的饮用水类型，保持水质安全和健康至关重要。