一周吃2次可以预防便秘,随手一蒸,竟然比零食还好吃

美食 2019-12-27 11:25 阅读:74

蒸糕类一直都是小朋友们喜欢的辅食,有着主食的能量和零食的味道,软软糯糯的还不怕嚼不动。

今天这个小蒸糕,我相信不仅宝宝喜欢,也是你一定需要的简单、快手食谱,食材一搅一拌,上锅一蒸就搞定了,不需要任何技巧。

蒸好后的小糕点尝上一口,满嘴都是玉米的香甜,偶尔还能吃出颗粒感,一口一个,软到你心颤。

吃完后嘴里还有绵软的余香,如果现在天气炎热,娃不爱吃大米或者馒头,这样的主食绝对是个最好的选择了。

把玉米加入到低筋粉中,除了提升口感,同样也可以给娃补充日常所需的维生素和纤维素。

要知道,玉米的纤维素是大米的10倍,吃了它可以促进肠胃蠕动,对预防宝宝便秘是很有作用的。

总之,食材家常、步骤少、口感美上天,这样的食谱必须试一试!

- 香甜玉米糕 -

参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝

食材准备:鲜玉米粒150克、低筋面粉80克、牛奶(配方奶)80克、鸡蛋1个 辅料:油

操作时间:15分钟

难度分析:初级

- -

用刀切下鲜玉米粒,放入碗中备用。 *如果不用刀切,用手掰也可以。

- -

模具刷油,底部铺一层油纸。 如果没有模具,换成一个耐高温的小碗也可以。

- -

将玉米粒放入料理机中,再加入牛奶、鸡蛋。

- -

启动料理机,将所有食材搅打细腻。

- -

玉米糊倒入碗中,再加入低筋面粉,将食材搅拌均匀。

*这个玉米糕用低筋面粉口感是最好的,如果想用中筋面粉也可以,但是口感会有差别。

- -

用筛子过滤至模具中。

*用筛子过滤一遍,可以让玉米面糊的口感更细腻。大概8分满就可以了,因为玉米糕蒸好后会微微膨胀的。

- -

玉米糊表面再撒入适量玉米粒。

- -

模具盖上耐高温保鲜膜,四周扎小孔。

*如果没有高温保鲜膜,也可以用小盘子替代,这样就可以防止水汽进入,影响口感喽。

- -

冷水上锅,水开后开始计时,用中大火蒸25分钟左右。

*蒸玉米糕的时间要根据自家的模具大小来决定,一定要以熟透为准。

- -

熟透后取出,稍微晾一晾,脱模,切成小块。

*用小刀在四周划一圈,倒扣模具,撕掉油纸就可以轻松脱模了,很简单。

- -

这样的小块让宝宝抓着吃,真的特别方便,一口一个,怎么吃都吃不够!

本文相关词条概念解析:

零食

零食,通常是指一日三餐时间点之外的时间里所食用的食品。一般情况下,人的生活中除了一日三餐被称为正餐食物外,其余的一律被称为零食。零食,跟食用的时间点有关跟种类无关,比如一般南方人把面食当做零食,但其却是北方人的主食。零食可分为三类,原产品零食、初加工零食和深加工零食。很多一般儿童比较喜欢吃零食,但吃过多深加工零食易造成偏食和肥胖现象。但对于老年人来说适当吃些零食对身体健康有益处,但是多食也是无益的,在选购零食时请注意选择健康零食。一般情况下原产品零食和初加工零食是健康零食。[Snack;Between-mealnibbles]一日三餐饭食以外的零星的食品。零食,也称零嘴、零嘴儿、小零嘴。