水果作为一种健康的食物，无论是对养生、塑形、减脂水果都是不可缺少的一种食物，吃水果的人很多，但哪些水果能有助于减脂呢？
小脂今天推荐6大水果，减脂期间安心吃，不胖还能帮你瘦！
水果一、草莓
草莓是众多女生所喜爱的水果之一，口感不仅酸酸甜甜的，最主要的是热量也极低，很适合减脂的人群。
水果二、黄瓜
它的果肉中含有“冰醇二酸”能有效的抑制体内的糖类转换成脂肪，并且黄瓜的水分超多、热量又很低、饱腹感又很强，是减脂不二选择的蔬果。
水果三、百香果
作为水果之王的百香果，他的减脂效果也是一级棒，他不仅营养价值很丰富，还能有效的清理肠道中的垃圾，并有极强的饱腹感，香味也是很浓郁，所以很多MM都喜欢拿来泡水或直接生吃。
水果四、火龙果
它的果肉中含有丰富的微量元素与营养物质，能补足身体的需求，它当中的黑籽能起到清理肠道的功效，是水果中的清道夫，所以减脂可以多吃火龙果，能助你达到你想要的减脂效果。
水果五、橙子
橙子的颜色很鲜艳，果肉也是多汁可口，饱含丰富的维C与膳食纤维，热量、糖分都比较低，能减少体内毒素的堆积，多食还能帮助排便。
水果六、猕猴桃
他的果肉中含有丰富的膳食纤维，能让肠道蠕动起来，它当中所含的果胶能起到润肠通便的作用，还能控制体内脂肪的吸收，而一颗猕猴桃就能补足身体一天对维生素的需求，所以猕猴桃也是减脂人群不二之选的水果。
水果虽好，但是不是只吃水果不吃饭就能瘦，还是要营养均衡，水果也只能作为辅助的作用，不要只吃水果而不吃米饭、蔬菜等食物。什么东西吃太多都是无益的，所以一定要把控好“量”
PS：
本文相关词条概念解析：
水果
水果是指多汁且有甜味的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化。水果是对部分可以食用的植物果实和种子的统称。水果有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、明目、抗癌、降低胆固醇等保健作用。一般的水果都是生食，不经过加工，洗干净就直接吃了，这样维生素很少损失，弥补了蔬菜的不足。因此最好把水果也作为膳食结构的组成部分，每餐都安排一份水果，借以补充维生素特别是维生素C，这对提高每餐的整体营养质量大有裨益。此外，大部分水果的果皮上都带有细菌、病毒和寄生虫卵等病原微生物，如果清洗得不够彻底，一旦被吃进肚子里，就会引起痢疾、蛔虫病等疾病。