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随着生活节奏的加快，小编身边的许多同事们都是来不及在家吃早餐。
只能在公司附近的便利店凑合吃两口！
到了周末，总想亲手做点早餐在家吃，健康有营养！
但又不像做很复杂的，浪费了休息时间。
总结一下：需要10分钟内快手能搞定的，健康、营养的早餐！
如果你也是这么想的。
下面这款早餐黄金三明治，一定是你的菜哦！
配料
吐司片适量、玉米粒适量、火腿片适量、芝士片适量
酱料
萨拉酱、蛋黄液、蓝莓酱
步骤
1、吐司表面涂少许萨拉酱。
2、放上火腿片，表面挤萨拉酱。
3、盖第二层吐司片，表面涂沙拉酱，平铺玉米粒，挤少许萨拉酱。
4、盖第三层吐司片，涂满蓝莓酱。
5、盖上最后的一层吐司片，整齐的去掉土司皮。
6、四周刷蛋黄液，表面做装饰。
7、烤箱190度，烤制5min。
8、出炉放芝士片和装饰后再烤3min即可。
本文相关词条概念解析：
搞定
搞定是自我肯定的激励语言。
吐司
吐司是一种烤制的听型面包，经切片后呈正方形，夹入火腿或蔬菜后即为三明治。吐司是西式面包的一种，在欧陆式早餐常见，在烤面包机中烤好后抹上奶油、牛油、果酱等配料即可。吐司，是英文toast的音译，粤语广东话叫多士，实际上就是用长方形带盖或不带盖的烤听制作的听型面包。用带盖烤听烤出的面包经切片后呈正方形，用不带盖烤听烤出的面包为长方圆顶形，类似我国的长方形大面包，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。