现在很多年轻人都喜欢熬夜，睡前看手机不知不觉就到深夜才入睡，晚上睡的晚，早上自然也就起不来了，总是喜欢睡懒觉，一不小心就睡过头，起来匆匆忙忙的收拾一下自己就去上班了，根本没有时间吃早餐，要么就是在路上随便吃点应付一下，这其实是很不好的生活饮食习惯，早餐还是非常重要的，尤其是女人，早餐更是不能少。
早上起不来，没有时间准备早餐，我们可以选择一些简单快手的早餐来做，有的早餐我们甚至可以提前在睡前做好准备，第二天早上起来，启动一些烹煮模式，趁着刷牙洗漱的功夫，早餐也就准备好了。说到懒人早餐豆浆就是其中一种，很多人家早餐都喜欢自己打豆浆喝，睡前泡好的豆子，早上直接打就可以了，简单又省事。
豆浆虽然好喝又营养，但还是太过单一了，同样是早餐喝豆浆，有的人会选择做“营养豆浆”喝，跟一般的单一豆浆相比，还加入了一些营养的食材一起，这样打出来的豆浆不仅口感更浓香，营养也是翻倍的。这里要的营养豆浆是：红豆红米红枣豆浆（三红豆浆）除了有用到黄豆以外，还多了三样红色的食材，分别是：红豆、红米和红枣。红米活血、红豆祛湿、红枣补气、这三样食材搭配在一起，清补脾胃、气血双补，还不上火，关键做法也特别简单。晚上提前把食材和水一起泡好，早上可以多睡半个小时。同样是喝豆浆，这样搭配气血双补，每天喝1碗，女人40岁不显老；7月，女人用“它”做早餐，早上能多睡半小时，气血双补，气色好。接下来一起来看看详细做法吧。
准备食材：红豆适量、红米适量、黄豆适量、红枣适量、冰糖适量。
1、把所有食材清洗干净装盘待用。
2、准备一个破壁机。把除了糖以外的所有食材都放入搅拌杯里，按“豆浆”一个程序完成，最后加入冰糖搅拌至融化，即可。这里用的是破壁机，可以把食材打的很碎，如果是普通的豆浆机，食材需要提前用水泡发，这样打的时候更容易一些
3、打好的营养豆浆倒入杯子里即可上桌享用啦。这样一道家常版的：红豆红米红枣豆浆（三红豆浆）就做好啦。建议直接饮用，不需要过滤了，带着打碎的豆渣一起吃更营养哦。这几样食材搭配在一起打的豆浆比单用黄豆打的豆浆吃起来口感更浓香，而且营养价值也是翻倍的。豆子可以在睡前提前泡好，早上起来直接打即可，不需要早起也能享用美味的营养豆浆早餐了，老少皆宜。简单好吃的搭配做法给你，喜欢可以试试哦。
Lily美食谈小贴士：
1、如果是普通的豆浆机，食材需要提前用水泡发，这样打的时候更容易一些。破壁机可以不用泡。
2、血糖高的人食用建议不用放糖，这样吃更健康。
本文相关词条概念解析：
豆浆
豆浆（SoybeanMilk），中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。与西方的牛奶不同，豆浆是非常具有中国民族特色的食品，广泛流行于华人地区。豆浆蛋白质虽属于优质蛋白，但不足之处是蛋氨酸含量较少，而鸡蛋中蛋氨酸含量高，如果一起食用，鸡蛋中丰富的蛋氨酸可以弥补大豆中的蛋氨酸不足，从而提高整体蛋白质的营养价值。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。