这一天，阳光明媚，无云。
可是在济南市某小区顶楼的妈妈眼里，眼前的是灰色的。
太阳是灰的、天空是灰的、行人是灰的、就连怀中抱的孩子都是灰色的。
4个月大的婴儿嗷嗷大哭，躺在妈妈怀里的他，似乎感受到了什么。
可是，他只是用哭声，来证明自己的存在感。
也或者是向这个世界的最后告别。
随着一道身影飞跃而下，只听“砰”的一声，地上就出现了两具尸体，一大一小，血流不止。
医学上，把人类能够感受到的疼痛分为12级，1级是蚊虫叮咬，12级则是母亲分娩时的痛苦。
怀胎十月、分娩剧痛和照顾新生儿，无疑是世界上最沉重的“流水线”“工作”对于这些新手妈妈来说，由此带来的产后疾病更是让她们苦不堪言、身心俱疲。
有些妈妈可能还会被这些产后疾病，夺去鲜活的生命
产后抑郁症不注意，危害可能会致命
产后疾病中，对新妈妈危害最大的必然是产后抑郁症。
产后抑郁症，是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，常见症状是表情抑郁、无精打采、困倦、哭泣等等。
引起产后抑郁症的原因非常复杂，可能是遗传史，也可能是分娩过程中的恐惧留下的后遗症。
不过最大的可能是社会心理因素：分娩期准备不足、产后照顾婴儿过度劳累、家庭经济状况、夫妻关系不和等等。
产后抑郁症危害
据统计，产后抑郁症发病率在15%~30%之间，自杀死亡率在12%~25%之间，生二胎则有20%~30%复发率。
它会让患者情绪失控、对生活失去信心、过分焦虑、食欲下降、睡眠不足等躯体症状、严重的话还会带着新生儿自杀。
产后抑郁症的预防
准妈妈要注意孕期的体育锻炼，提高身体素质，加强心肺功能，以便于产后的身体迅速恢复，尽快进入母性角色。
知识，永无止境！什么都了解一些，生活才会更精彩。准妈妈要在产前，多读读育儿、母婴方面的书，这样在产前、产后，照顾新生儿方面，就不会出现手忙脚乱的局面。
家庭关系要和睦！夫妻关系、婆媳关系要建立好沟通的桥梁，让准妈咪在怀孕期间和产后期间，都有一个舒适安静的环境氛围。
丈夫的重要性不言而喻！孕期的陪伴、分娩的陪伴、产后的照顾，都离不开丈夫的悉心照料。有一个好丈夫，女性患上产后抑郁症的几率就会直线下降！
产后抑郁症的治疗
产后抑郁症是心理疾病，家人要带患者去医院看心理医生，运用一些心理治疗方法，改善抑郁情况。
同时，药物方面可以选择氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰。
注意药剂用量，先从低剂量开始，逐渐增加至足量，先让患者有个适应的过程！
产后腰痛很流行，护理要看这3点
产后抑郁症在产后疾病中，是杀伤力最大的疾病，但是发病率并不算高。真正可以说“人皆有之”的产后疾病是—产后腰痛。
这是因为在怀孕期间，随着肚子越来越大，女性的脊柱形态发生改变，加上顺产时很多人在产床上用力姿势不对，也可能会对腰椎有一定的损伤。
这还没完，生完孩子后，得到的休息时间不足，就要给孩子换尿布、护理新生儿，产后腰痛才会在新妈妈身上扎根。
可以说，10个妈妈里，8个妈妈都会患上这个流行“顽疾”
产后腰痛的护理
产后腰痛想要根治很困难，但我们可以逐渐改善这种情况，让妈妈能够过上正常的生活。
1.错误姿势要避免
生活中，许多宝姿势都有错误。例如，妈妈们抱宝宝的时候，就喜欢用胯部来支撑宝宝的体重，这时脊椎就是个歪斜的状态。
本来脊椎在怀胎的时候，就改变形状，这时候岂不是重上加重？
还有一点，抱孩子的时候不要弯腰90度而腿是挺直状态，这对腰背的负担也很大。
2.按摩器材是关键
现代医学科技如此发达，像按摩腰带、按摩椅都可以帮助妈妈缓解产后腰痛，特别是按摩腰带，保暖的同时还有支撑保护的作用。
3.休息是第一要义
腰痛也算病，疼起来真要命！产后腰疼最重要的缓解方式就是得到充足的休息，让脊背得到放松，腰疼才会缓解。
这段期间，就辛苦一下奶爸，带娃、照顾妻子、做饭就先受累吧！
腱鞘炎只在产后出，明星可能也犯错
腱鞘炎这种病，跟孕期无关，它只在妈妈生完孩子后才可能现身。
为什么会出现腱鞘炎？主要是新手妈妈抱孩子的姿势不正确，以至于手指手腕的压力过大，出现疼痛、红肿而演变成腱鞘炎。
腱鞘炎也被称作“妈妈手”就连明星都不放过。
腱鞘炎本身的危害并不算大，但若是不重视，也会有几率引起手腕永久性活动不便！
怎么算作“妈妈手”疼痛也要看部位！
单手握拳，四指握住大拇指，拳头向小拇指方向弯曲，大拇指延长线至手腕处疼痛，就叫做“妈妈手！”
腱鞘炎的治疗
1.学习育儿知识！
许多妈妈都是照顾孩子时患的腱鞘炎，例如抱孩子不要总是一只手抱，两只手更好！
给宝宝洗澡、喂奶时的姿势要正确，不要让压力负荷在一只手上。
2.手腕灵活度训练
小的时候，大家都做过按摩体操，其中有一节就是手腕运动。多做一些手腕灵活度训练和手指抓握训练，促进血液循环。
提示：如果腱鞘炎疼痛难受的话，也可以考虑去医院打一针封闭针，影响不大！
产后痔疮不讲理，疼痛难忍真要命
什么？不吃辛辣、多做运动也可能患痔疮？还别说，真有一种痔疮，就是这样调皮不讲理，那就是产后痔疮。
这是因为，孕期时，宝宝在子宫里成长的过程中，子宫也会变大，压迫，包括骨盆区的血管，导致直肠壁的静脉回流不畅，最终妈妈在产后就尴尬的患上了产后痔疮。
产后痔疮和痔疮一样，发作时让人疼痛难忍，走路、躺着都要人命！
产后痔疮的预防与应对方法
1.多吃新鲜蔬果，特别是富含纤维素的食物。孕中后期，保证每天摄入蔬菜300-500g，水果200-400g，水1700-1900ml。
2.运动！虽说，就算是孕期运动，可能也会患上产后痔疮，但好歹我们可以减小一些概率。每天运动半小时，生活健康守住你！
3.温水坐浴。如果妈妈患上了产后痔疮，在用药的同时，可以尝试温水坐浴，可以缓解痔疮带来的不适感。
产后漏尿太招烦，尴尬无奈惹人厌
彩霞是一位新手妈妈，刚生下宝宝两个月，可是这段期间她发现一件尴尬的事情。
那就是有时她看喜剧哈哈大笑、或者其它打喷嚏、咳嗽的时候，经常会感到一热，紧接着就发现床单或沙发下面出现了尿液。
产后漏尿，真的太丢人！
据统计，孕期妇女25%-55%有尿失禁症状，产后3个月34.3%的人有产后漏尿的情况。
为什么会出现产后漏尿？其实都是产后盆底肌松弛惹的祸。
孕妇怀孕时子宫会变大，生产过程中的牵拉以及先天性弹性比较弱等问题，都会导致盆底肌在产后出现松弛的问题。
这时候，妈妈先不要太担心，先去医院做个检查，若是有病理性原因，听医生的专业指导；若是没有病理性原因，就回家自己慢慢康复。
特别提醒：不要被一些“三无”美容医院欺骗，做什么产后检查项目，钱花了不说，可能越“美”越病重。
产后漏尿的对策—凯格尔运动
1.找到盆底肌
憋尿法：通过尿一半突然憋住来感受盆底肌的存在，能把尿憋住的肌肉就是盆底肌。
自摸法：先把手洗干净，将一根手指伸进，同时用其余手指按压周围的肌肉，能感觉到肌肉收缩的时候肌肉在上移，这个肌肉就是盆底肌。
2.学会使劲
妈妈们可以想象你的在吸某种物品，比如卫生，你需要吸住它不让它掉出来。
或者是第1种提到的，你想尿但是不能尿，想放屁但是不能放，必须得憋着的这种感觉。
3.怎么做凯格尔运动？
宝妈可以选择在床上或者地上，找个舒服的姿势平躺。
平躺后，先收缩盆底肌5秒，放松盆底肌10秒，重复10次算一组。一天练习3~4组，坚持下来，产后漏尿就会得到缓解了！
天底下，最辛苦的就是这些妈妈们了，这么多的沉重工作不说，还要受到产后疾病的侵袭。
延伸 · 推荐