最近和朋友们在一起聊天，聊得最多的话题就是减肥，我终于发现了，女人们聚在一起，聊的话题除了孩子以外，就是减肥和美容了，毕竟爱美之心人皆有之嘛。她们的减肥方法也是每人都有一套，不管怎么说，坚持一段时间之后都收到了不错的效果，体重都慢慢降下来了，还是值得学习的。
我也是在轮番尝试她们推荐的减肥小方法，毕竟我已经亲眼看到了她们的减肥效果。今天学习的这个方法是红薯，红薯口感细腻香甜，人人都喜欢吃，它的脂肪和热量都非常的低，而且还含有可溶性纤维和大量的菌群，有通便排毒的功效，所以对健身和减肥能起到一定的作用，也被人们称为“天然泻药”刮油脂排宿便，坚持一月瘦8斤！而且红薯中还含有一种类似雌激素的物质，可以保护我们的皮肤，对延缓衰老也有一定的作用，进而又起到一个美容养颜的功效，所以尤其是女人，多吃点红薯吧！
我是很喜欢吃红薯的，蒸着煮着吃，或者烤红薯，都不错，今天换个新做法，口感软糯弹牙，香甜可口，最主要的是做法简单，全家老小都可以吃，具体做法见下。
椰蓉红薯糯米球
食材：红薯180克、糯米粉80克、白糖8克、椰蓉适量
做法及步骤：
1、红薯洗干净去皮，切成薄片，现在已经有新鲜红薯卖了，这种红瓤的红薯特别甜，蒸着吃不错。
2、切好的红薯上锅大火蒸10分钟，蒸熟之后取出晾凉备用。
3、蒸好的红薯捣成红薯泥，如果不嫌麻烦的话，可以把红薯泥再过一下筛，口感会更细腻。
4、红薯泥中倒入糯米粉和白糖，糯米粉最好使用水磨糯米粉，这种糯米粉是做汤圆的那种，很细腻吃起来口感好些，红薯的含水量不同，所以糯米粉的量要适当的增减一些。
5、把红薯泥和糯米粉和成面团，软硬度适中就可以，如果揉的时候发散就说明水分少了，可以适当的加点水。
6、和好的面团，分成一个个的小剂子，用手搓成小圆球，上锅蒸10分钟。
7、蒸好的红薯糯米球趁温热的时候，裹上一层椰蓉，非常的香，就可以吃了。
香甜Q弹的椰蓉红薯糯米球就做好了，软糯弹牙非常好吃，“天然泻药”被发现，刮油脂排宿便，坚持一月瘦8斤，变成小蛮腰！正在减肥的美女们，不妨试试这个红薯法，坚持一段时间肯定会收到效果的！
本文相关词条概念解析：
红薯
红薯（英文：sweetpotato）原名番薯（学名：Ipomoeabatatas（L.）Lam.），又名红芋、甘薯、蕃薯、肥大米（广东）、山药（河北）、番芋、地瓜（北方）、红苕、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯、番葛、白芋、茴芋等。红薯属管状花目，旋花科一年生草本植物，长2米以上，平卧地面斜上，叶片通常为宽卵形，长4-13厘米，宽3-13厘米，花冠粉红色、白色、淡紫色或紫色，钟状或漏斗状，长3-4厘米，蒴果卵形或扁圆形，有假隔膜，分为4室，具地下块根，块根纺锤形，外皮土黄色或紫红色。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。北方俗称地瓜、山芋。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。