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“天然泻药”被发现,刮油脂排宿便,坚持一月瘦8斤,变成小蛮腰

“天然泻药”被发现,刮油脂排宿便,坚持一月瘦8斤,变成小蛮腰

最近和朋友们在一起聊天,聊得最多的话题就是减肥,我终于发现了,女人们聚在一起,聊的话题除了孩子以外,就是减肥和美容了,毕竟爱美之心人皆有之嘛。她们的减肥方法也是每人都有一套,不管怎么说,坚持一段时间之后都收到了不错的效果,体重都慢慢降下来了,还是值得学习的。

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我也是在轮番尝试她们推荐的减肥小方法,毕竟我已经亲眼看到了她们的减肥效果。今天学习的这个方法是红薯,红薯口感细腻香甜,人人都喜欢吃,它的脂肪和热量都非常的低,而且还含有可溶性纤维和大量的菌群,有通便排毒的功效,所以对健身和减肥能起到一定的作用,也被人们称为“天然泻药”刮油脂排宿便,坚持一月瘦8斤!而且红薯中还含有一种类似雌激素的物质,可以保护我们的皮肤,对延缓衰老也有一定的作用,进而又起到一个美容养颜的功效,所以尤其是女人,多吃点红薯吧!

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我是很喜欢吃红薯的,蒸着煮着吃,或者烤红薯,都不错,今天换个新做法,口感软糯弹牙,香甜可口,最主要的是做法简单,全家老小都可以吃,具体做法见下。

椰蓉红薯糯米球

食材:红薯180克、糯米粉80克、白糖8克、椰蓉适量

做法及步骤:

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1、红薯洗干净去皮,切成薄片,现在已经有新鲜红薯卖了,这种红瓤的红薯特别甜,蒸着吃不错。

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2、切好的红薯上锅大火蒸10分钟,蒸熟之后取出晾凉备用。

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3、蒸好的红薯捣成红薯泥,如果不嫌麻烦的话,可以把红薯泥再过一下筛,口感会更细腻。

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4、红薯泥中倒入糯米粉和白糖,糯米粉最好使用水磨糯米粉,这种糯米粉是做汤圆的那种,很细腻吃起来口感好些,红薯的含水量不同,所以糯米粉的量要适当的增减一些。

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5、把红薯泥和糯米粉和成面团,软硬度适中就可以,如果揉的时候发散就说明水分少了,可以适当的加点水。

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6、和好的面团,分成一个个的小剂子,用手搓成小圆球,上锅蒸10分钟。

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7、蒸好的红薯糯米球趁温热的时候,裹上一层椰蓉,非常的香,就可以吃了。

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香甜Q弹的椰蓉红薯糯米球就做好了,软糯弹牙非常好吃,“天然泻药”被发现,刮油脂排宿便,坚持一月瘦8斤,变成小蛮腰!正在减肥的美女们,不妨试试这个红薯法,坚持一段时间肯定会收到效果的!

本文相关词条概念解析:

红薯

红薯(英文:sweetpotato)原名番薯(学名:Ipomoeabatatas(L.)Lam.),又名红芋、甘薯、蕃薯、肥大米(广东)、山药(河北)、番芋、地瓜(北方)、红苕、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯、番葛、白芋、茴芋等。红薯属管状花目,旋花科一年生草本植物,长2米以上,平卧地面斜上,叶片通常为宽卵形,长4-13厘米,宽3-13厘米,花冠粉红色、白色、淡紫色或紫色,钟状或漏斗状,长3-4厘米,蒴果卵形或扁圆形,有假隔膜,分为4室,具地下块根,块根纺锤形,外皮土黄色或紫红色。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。北方俗称地瓜、山芋。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚,健脾开胃,强肾阴”,并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。

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