爱情公寓5预告片中，娄艺潇好身材超吸睛！
那么娄艺潇是如何保持好身材的呢？在接受采访时，她提到自己采用饮食加运动相结合的方式，在饮食上，少油少盐，口味清淡，多吃水果和蔬菜，吃一些减脂餐、营养餐，每天保证一定饮水量，来排毒养颜。最重要的就是坚持运动了，每天坚持跑步，做瑜伽，跳绳，去健身房打卡，做一些有氧运动和力量训练，平板支撑3分钟轻轻松松不在话下，正是坚持健身运动，娄艺潇身材一直保持的挺不错。
你想要的拥有娄艺潇同款好身材吗？那还等什么，快动起来吧！今天介绍一组体式，帮助大家更好的锻炼身材，练出腹肌，一起来看看~
1.臀桥
英文名Bridge Pose，梵文名Setu Bandhasana，Setu是坝、堤、桥，Bandha是锁意思，Setu Bandha是筑起一座堤道或桥梁的意思。
练习方式：
仰卧，双手放在身体的两侧，双脚打开与髋部同宽，双脚脚尖指向正前方，屈双膝靠近，小腿与地面垂直，呼气，抬起髋部向上，双肩双手臂向下压向地面，胸腔向上抬起，双手掌合十放在身体的下方，也可双手握住双脚脚踝，保持双腿平行，膝盖指向正前方，小腿垂直地面。
2.船式
船式的名称：船式英文名Boat pose，梵文名Navasana，Nava是船的意思。
练习方式：
1） 长坐姿在垫面中央，屈双膝；2）抬起双小腿向上，身体向后倾斜；3）慢慢的伸直膝盖，双腿并拢收紧，与身体呈“V”型；4）双手前平举，脊柱向上延展，保持身体平衡，眼睛看向前方。
这个体式可以缓解腹部胀气，也可有助于减轻胃部疾患。这个体式还有助于消除腰部脂肪。今天的体式讲解，就到这里，我们下期再见啦~~