对于时刻都要以最好状态示人的女艺人们，拥有一副健美身型可说是本钱之一；所以女星们都甘愿尝试各种近乎玩命的减肥法，志在必「瘦」
绫濑遥
战绩：一个月减掉7公斤
减肥方案：
• 每日只摄取1000卡路里，但却每天限定消耗900卡路里！
• 只吃高纤低热量食物（例如： 蒟蒻）
• 每天喝3公升常温水
Beyonce
战绩：三星期减掉30磅
减肥方案：
• 每天三餐只喝Master Cleanse来充饥，其他食物一概不吃。
• Master Cleanse是一种鲜榨柠檬汁加少量糖浆和胡椒的饮料，卡路里极低，而且比淡盐水更能加强排便效果。
深田恭子
战绩：三个月减掉12公斤
减肥方案：
• 早上一定会先吃一至两条香蕉，以帮助排便畅通。
• 早、午、晚三餐都会以泡菜、纳豆和豆腐这些低卡路里食品为主食。
• 平日只会喝刚煮沸的热水来达致消脂效果。
Anne Hathaway
战绩：三星期减掉10磅
减肥方案：
• 只吃沙拉菜和红萝卜，Anne形容，她进食的分量只如白兔般小。
• 《孤星泪》开拍前，长期处于饥馑挨饿状态。
动作1：肩膀运动
首先就是准备两个水瓶，将双脚打开与肩同宽，接着双手拿起水瓶并向上平举、之后再慢慢放下，水瓶重量可依照身体状况评估，像妍智教练就拿1000ml水瓶、旁边的小姐姐则是拿500ml喔！
12下为一组、一天做三组即可。
注意事项
要记得拿着水瓶瓶举时，呈现平行肩膀的角度就好、不用高于肩膀，另外也要注意在身体两侧，不要往前或往后，动作可以稍微慢一点、做仔细到位。
动作2：腹肌运动
先半跪在地上，以膝盖着地、将小腿抬起（如果是初学者的话贴地也可以）接着上半身做伏地挺身，这个动作运动强度很大，对于、腹肌都有锻炼效果。
12下为一组、一天做三组即可。
注意事项
要注意的是上半身、尽量保持一直线（如上图）不可以向上（像下图）就是错误姿势。