今天的早餐，足足13种食材搭配，营养特全面，五彩缤纷一大桌，看着都特别有食欲呢，孩子和老公可开心了，连老爸老妈都夸我手真巧！
暑假精心做早餐，5点半就起床，13种食材搭配，孩子乐坏了！
试试今天的早餐，看似种类多，其实做起来特别省事，五点半起床，洗漱完毕后也快六点了，七点开吃，算起来，也就大约一个小时左右，期间还拍了照片秀朋友圈呢，看我是怎样快速搞定这顿营养早餐的吧—
糯米卷抱蛋
儿子喜欢吃糯米，夏天也是吃糯米养生的最佳时节，夏季很多人多会有脾胃气虚、常常腹泻，适当吃些糯米，能起到很好的治疗效果，还能够缓解天热引起的盗汗、腰腹坠胀、气短乏力等症状，让夏天过气来会更舒畅，这道糯米卷抱蛋，做起来特别省事，营养丰富口感软糯，孩子最爱了。
糯米饭提前蒸好，跟胡萝卜、香菇末一起调味作为馅料，饺子皮稍微擀薄，将糯米饭包裹在里面，放入锅里煎至底部微微定型后淋入蛋液，盖上锅盖焖熟即可。用现成的饺子皮来包，特别省事呢。
懒人苋菜包
苋菜是夏天最营养的蔬菜之一，有“金不换”的美称，用它来做小笼包，口感软嫩，孩子老人尤其喜欢。
同样，这个小笼包也是饺子皮版本的，不用擀皮不用和面，做出来的小笼包晶莹剔透，特别可爱。一看就有食欲。
苋菜先用开水汆烫后切碎，跟鸡蛋碎混合调味成馅料备用，饺子皮三张一起稍微擀薄，包入馅料后捏成小笼包状，入锅蒸熟即可，饺子皮直接捏不太容易粘合，提前放入冰箱冷藏一晚上就很好操作了，值得试试的小窍门哦。
蜂蜜水果冰粉
冰凉粉是夏天必备的解暑佳肴，超市里有现成的冰粉，用开水简单调调就可以了，晚上混合好，早上就凝固了，切点水果粒搭配下，好看又好吃哦。还能解决孩子不吃水果的大问题。
拌腐竹
早餐，来点香辣的凉拌菜最爽口，拍黄瓜里加根腐竹，口感丰富，腐竹的蛋白质比黄豆还丰富哦，是补钙的最佳素食，腐竹提前浸泡，放入开水锅中汆烫后跟黄瓜一起，加入生抽、白醋、小红油、芝麻油，加点盐、小红尖椒一起拌拌就可以上桌了，是快手早餐的不二选择。
夏天炎热，早上吃点水果最是爽口开胃，火龙果太凉，搭配热性的芒果粒，多吃也不怕哦。
都说一日之计在于晨，早餐是一日三餐中最重要的，平常上课，每天都是随便弄点面条、馒头打发孩子，暑假孩子有时间吃了，那就精心做早餐吧，孩子吃好睡好长个快，我家这小朋友，每年暑假都是见风长呢，当累点也开心了。
本文相关词条概念解析：
早餐
早餐又称早点、早饭。人们不仅要吃早餐，而且还要高度重视早餐的质量。有人认为：“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐，则是延年益寿的要素之一。早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入潮高，并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源，犹如解冻的“电源开关”，及时地给大脑接通了活动所需的电流。“吃你的早餐。这是一天中最重要的一顿饭。“。