现在进入了一年当中最热的三伏天，所以在三伏天的时候总是感觉到莫名的心烦气躁，尤其是在晚上的时候遇上空气比较闷热的话，总是感觉难以入睡，而且早晨天亮得又特别的早，所以说总是感觉晚上的睡眠质量特别的差，这样就会影响到第2天的正常工作和生活，而且整天感觉头晕晕的特别难受，所以有一些人可能就会选择吃安眠药来缓解这种现象，但是是药三分毒，经常吃药的话非常不利于我们的身体健康，其实在日常生活当中我们可以通过调整饮食来进行调整自己的睡眠质量。
今天小编给大家介绍的这一款食材，就能够帮助我们提高睡眠质量，减少失眠多梦的现象就是茼蒿，夏天的蔬菜是非常便宜的，而且也是非常新鲜的茼蒿，属于一种绿叶蔬菜，它的价格相对是比较便宜的，但是生活当中好多人特别喜欢吃凉拌茼蒿或者是火锅麻辣烫当中也喜欢涮茼蒿，今天小编给大家带来的则是不一样的吃法儿，是制作茼蒿杂粮丸子当作主食吃更健康。
杂粮茼蒿丸子
首先我们从市场上购买新鲜的茼蒿，买回家之后在清水当中冲洗干净，捞出控干水分，将茼蒿切碎放进大碗当中。
往茼蒿当中加入适量的食用盐、鸡精再磕入两个鸡蛋，用筷子搅拌均匀，我们再倒入适量的玉米面和面粉，让我们一直搅拌成面絮状，再将搅拌好的面粉用手搓成大小均匀的小团子。
锅中放入适量的食用油，当油烧至5成热的时候，我们将每一个小杂粮团子炸至两面金黄，捞出控干油就可以了，如果大家嫌这样太过于油腻的话，也可以直接上蒸锅蒸熟就可以了。
本文相关词条概念解析：
茼蒿
茼蒿又称同蒿、蓬蒿、蒿菜、菊花菜、塘蒿、蒿子杆、蒿子、桐花菜（在福建等地也叫鹅菜、义菜），拉丁文名为ChirstysanthemumcoronariumL。菊科，一年生或二年生草本植物，叶互生，长形羽状分裂，花黄色或白色，与野菊花很像。瘦果棱，高二三尺，茎叶嫩时可食，亦可入药。在中国古代，茼蒿为宫廷佳肴，所以又叫皇帝菜。茼蒿有蒿之清气、菊之甘香。据中国古药书载：茼蒿性味甘、辛、平，无毒，有“安心气，养脾胃，消痰饮，利肠胃"之功效。中国各地花园观赏栽培。山东、河北石家庄等地有野生。
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