范丞丞（右）挟着姐姐范冰冰亲弟之名面对传媒，人气连带是非注定一直伴随着他。范丞丞凭借参加《偶像练习生》人气急升，随即加入了9 人男子团队NINE PERCENT 正式出道，同时也以「乐华七子（NEXT）的成员出席公开活动，星途看似一片光明！
初出道就经历了这么多，范丞丞为了自己星途更加要加把劲儿！他早前为了拍摄新歌MV ，以最佳姿态示人，就迫使自己在短短三天内减掉了19 磅，甚至还因此登上微博热搜榜，成绩令人惊叹！
他自爆饮用的方法是非常的刻苦：就是工作前不吃饭，只喝黑咖啡，曾因此三天减过17斤（约19磅）」在减肥的三天内也尽量少吃，就算吃也只吃蛋白！
虽然此方法对丞丞相当凑效，但对健康而言，空肚饮黑咖啡绝对不可取！范丞丞也再三强调指这种减肥方式非常伤害身体，并不鼓励大家尝试。
其实，以黑咖啡减肥并不是首见，早前歌手潘玮柏也是靠喝黑咖啡和吃水煮食物消除水肿，令身形看上去清减了不少！
黑咖啡能消脂减肥
至于黑咖啡之所以能帮助减肥，原因是它所含的绿原酸，可以延缓肠道内对糖类的吸收度，减少脂肪堆积，达到减重的效果。
饮用黑咖啡要留意的事
不过，饮用黑咖啡要留意的是，咖啡因能帮助肠道蠕动，但相对的也容易刺激胃酸分泌。长期过量摄取，有机会引致胃痛、胃溃疡、胃酸倒流等问题，还可能造成血压上升、失眠、心悸、焦虑不安等症状。
因此，请勿过量及空肚饮黑咖啡，一般每天可摄取的咖啡因约为300 毫克，约2-3 杯，又，喝不惯黑咖啡的话，不妨加入无糖豆浆，是避免黑咖啡伤胃的另一好选择！而范丞丞也正尝试认真吃减肥餐，不全靠空肚饮黑咖啡呢！
STEP 1：转体
第一步先坐在地板上，并将双腿抬起、双膝弯曲，以作为支点，身体呈V字型。腿尽量保持与地面平行，且背部挺直、腹部收紧，手掌交握～接着将双手紧握，将胸口往左、右两侧转，一组动作做20次，每次做3组～如果洗要加强训练强度，手上可以拿哑铃或者有重量的物品～注意此动作背部一定要打直，否则会伤害腰椎～
STEP 2：仰卧摸脚踝
这个动作可以很好的训练侧腹赘肉，让腰间肉更紧实～一开始双脚屈膝、上半身微拱起（类似仰卧起坐的准备姿势）接着用腰侧的力量让身体分别向左、向右弯曲，并以双手碰触左右脚踝～一组动作20次，每次3组
STEP 3：侧板支撑
这个动作不只可以增加核心肌群力量，还能帮助维持腰侧线条～一开始先侧身，上方脚点地，并弯曲下方腿和前手臂作为支撑，身体、手臂与地面呈一三角形～这里需注意的是，身体要维持一条直线，并将核心收紧～接着用侧腰力量带动身体起落，落下时侧贴紧地面～此动作一边做30秒，如果想要加强运动强度，可以增加运动时间为一边1分钟！
STEP 4：伏地挺身转体
首先成伏地挺身姿势，上半身保持不动，腰部须挺直、且背部不可拱起～接着以腰部力量带动左右髋骨，触碰左右两侧地板，此动作一组做20次，每次做2组