最后
给还有减肥斗志的职场精英
推荐一个超级燃脂的运动
波比（Burpee）跳
每天 10 分钟，减肥不是梦
简易 Burpee 跳
➊ 自然站直身体。
➋ 俯身双手触地同时双脚跳向后方。
➍ 重复，全程注意不要塌腰。
升级 Burpee 跳
虽然是个小小的变化，但是对于核心的塑造简直鹅妹子嘤（Amazing）哦！
魔鬼 Burpee 跳
燃脂终极版，看着都累得想出汗。
在波比跳之后，马上接上高抬腿，抬得越高越快越好！继续 Burpee 跳。
短短 20 秒就能浑身发热，心率飙升。
10 分钟燃脂计划
1. 自己定一个跳跃次数，例如 10 个。
2. 手机设定 10 分钟倒计时，以一分钟为一个循环。在每一分钟内完成规定的动作次数，剩下的时间进行休息。
举个例子，在一分钟完成 10 个 Burpee 跳，结果 20 秒就做完了，剩下的 40 秒就可以歇息一下（跳的越慢，休息时间越短）
4. 10 分钟坚持下来，你就能完成 100 个 Burpee 跳。