广角座位
适合3月龄及以上宝宝
STEP 1让宝宝平躺在毛毯中间。
STEP 2妈妈骨盆底着地,腿张开到舒适的位置,脚趾向上,膝盖和腰背伸直。
STEP 3握住婴儿的脚踝,弯曲其膝盖,将双腿轻轻扭转到一边,宝宝的背部保持贴在地板上。
STEP 4捏住双腿轻轻扭转到另一边,宝宝的背部依旧保持贴在地板上。
STEP 5以上动作重复3次后,抚摸放松宝宝的身体。
功效帮助妈妈收缩肌肉,促进盆腔血液循环,促进宝宝身体意识发育及背部伸展。
婴儿潜水
适合3月龄及以上宝宝
STEP 1妈妈骨盆底着地,腿向前伸,脚趾朝上,背部挺直。
STEP 2让宝宝趴在大腿上,一只前臂放在宝宝的腋下托住,另一只手放在宝宝的。
STEP 3妈妈微微抬起膝盖,小幅度上下摆动,让宝宝轻微起伏呈潜水状。
功效帮助妈妈收缩四头肌,伸展腰筋,增强宝宝的背部肌肉,刺激前庭。
亲子瑜伽可加强宝宝身体的灵活性,改善血液循环,促进大脑发育,让宝宝健康快乐的成长,同时还可以在亲子互动中,培养良好的亲子关系。
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