晚上好啊~
另外这期还有大家的复古大片、羽绒服穿搭等等。一起来看看吧：
昨天发了新年的第一发“鸡汤”和大家探讨新年如何实现自己的小目标 。有些事做不到，不是我们不行，也不是目标本身不行，可能是方出了问题。
柠檬草：2019，我做到了！我终于瘦到了想要的体重！本人168cm，体重57kg…以前是75kg，试过所有网上可以查到的任何减肥方法。我的心得是：
1.心态一定要好。不要有迅速瘦下来的想法，不要有做苦行僧的想法，不要有觉得肯定瘦不下来的想法。
2.饮食非常非常重要。减肥前胡吃海喝，减肥期间饮食特别干净，自己做菜，自制酸奶（也可以直接奶昔代餐）吃少加工食物，身体会有干净通透的感觉。扔掉垃圾零食，嘴馋我只吃水果、干果、红枣等。
3.结合运动效果尤其明显。单纯靠控制饮食也能瘦，只是会非常非常慢，一定要找到与自己身灵合一的运动，我自己就是跑步、撸铁；还有人喜欢瑜伽、游泳、打拳。各取所需，与自己身灵合一的运动容易在没有人的情况下坚持下来。
4.好好睡觉。睡觉是为了让细胞去适应现在的状态，当你的身体在面对外界改变的时候需要好的睡眠来补充精力，很关键。
5.奖励自己。这个很宽泛，可以隔一段时间奖励自己一段欺骗餐，也可以是随着size的减小，买几件新衣服作为奖励。做好打长期战的准备.....快乐减肥快乐瘦！
跨年夜收到超多新年祝福，再次谢谢你们的惦记：
jingjing：和卡卡跨年夜最美的烟火。2019年的最后一天格外冷，带着儿子在公园寒风中守候了几个小时，只为了倒数十秒一起迎接新年，看最美的烟火盛典。整整持续了二十分钟的烟火大会，太震撼太美了！这也是寒冬夜晚特别的暖吧！
olivia：卡卡，我翻译的书在新年第一天被清华大学出版社出版啦，得到简直热泪盈眶，太不容易啦，开年好和你，书系是十位世界知名作家的二十岁，也愿我们内心永远20岁！爱你哦
柳柳：在腾冲陪妈妈跨年，祝卡卡新年快乐，梦想家族越来越繁荣，你们也要享受生活哦，爱你
任春瑶spring：新年快乐！在夏威夷的飞机上看到的彩虹和火山口给你
狐狸：驾车两百多公里才看到的雪，给卡卡，祝卡卡新年快乐！
边洪：新年快乐呀教主，故宫一角和颐和园的金光穿洞送给你，希望2020年有好运相伴
Kiki-史小琪：卡卡你看，这是广州莲花山的莲花，希望2020升职加薪，拥抱变化。
一只兔子：卡卡，我刚从夏威夷回来，路上遇到了很美的彩虹。送给你，希望你每天开心。
小溪：卡卡，跟你我的跨年，我们去了安纳西，本来只是想找徒步路线走，没想到走到云雾缭绕的山中，像是进入了另一个世界。一个人都没有。我们就这么一直走，一路向上，突然之间，穿出了云层，天光大亮。太阳无比灿烂，天空是清澈的蓝。好像这里住着神仙。
悠然自得：2019.12.31 我与先生在澳大利亚凯恩斯与当地人一起欢庆新年的来临，送一张现场的烟花照片给卡卡，祝卡卡：新年快乐！心想事成！
黄小喜：卡卡，和心爱的人在马来西亚亚庇的丹绒亚路看全球最美晚霞。
王梦婕：今年工作中忙里偷闲和闺蜜一起去了舟山海岛游再加宁波一日游，普陀真是佛教圣地，人文自然风光都特别精致，岛上设施也齐全，强烈推荐。祝卡卡和贝壳们新年快乐越来越美
DaisyHom：新年快乐
丁小雪：亲爱的黎贝卡新年好，谢谢你一直以来的温暖陪伴。第一次与你：这是我写了十年的日记本们，过往的每一天都被认真记录，都有了归宿。写日记之于我，已如喝水一样自然舒服，让我获得平静的力量。向外行走，向内认知。希望下一十年、二十年、五十年，我依旧如此热爱生活，爱自己，爱所有的美好！
这些穿搭真特别
新年第一篇发了复古大片 ，反响特别好，有些贝壳表示自己的复古大片也很满意：
樱子：看到推送，突然想自己的照片
芷凝：昨天刚好去拍了中式复古哈哈哈哈！送给自己的三十岁礼物。小时候每年生日爸妈都要带我去拍一组照片，长大以后好多好多年没有拍过了，以后争取自己恢复这个传统
还有其他美美的穿搭：
30+大小姐：北方最冷的那几天，没有大鹅真的是很难熬
林大鱼：亲爱的卡卡，羊绒大围巾陪我在东北过元旦跨新年！超级温暖
星星：哈哈，同色系闺蜜照，前段时间去海参崴我也拍了
茶花：上周去泡温泉，五岁的女儿给我拍的照片，角度好喜欢，一身奶油色也好喜欢！
兔砸ＲｙＲ：卡卡，2020年快乐！之前说过在打卡穿搭，但是只坚持了小半个月。最近因为期末考试一整天都在图书馆，没有去打卡。虽然没有打卡也有认真穿！我觉得 认真穿衣服是最简单的保持对生活的积极性的方法了。
婕ZZJ ：祝卡卡新年快乐受你的影响，开始尝试不同风格的穿搭，买了第一件格纹西装。搭配好了自己很满意，很想给你看看️谢谢你对我的影响！
这些地方太美了
小龅牙吉林：卡卡，在巴厘岛度蜜月，ayana的rock bar看夕阳
十一月半：尼斯的海滩给你，阳光明媚，看着就会有个好心情
hs：
vivi：卡卡，克鲁姆洛夫的蓝天白云给你
噗：奈良的小鹿给你
饭小饭。卡卡，参加完同学婚礼一个人在大理旅行，看到美丽的风景好看的花都想给你
可爱又迷人的反派角色：卡卡，我就是那个在北京签售会上和你两天前穿同样衣服的那个女生，巴厘岛金巴兰海滩的日落给你，真的像油画一样。表白一下，喜欢你亮闪闪的眼睛和超级温柔的嗓音。
Tena Wang：卡卡，送给你克罗地亚罗维尼的日落。每次看到大海和那一叶扁舟，都会觉得还有什么事情是大自然不能包容的呢？顿时就豁然开朗了。刚刚面试到了非常合适的候选人，另一个耗时6个月的项目马上要收尾了；继续冲刺两个资格证学习考试，觉得干劲儿十足呢。给你我的好心情，希望我们一起成长
Ava：跟卡卡-第戎，一座安静美丽的小镇。原来小时候在书里看到的城堡是真的存在
最后还有一个很治愈的：
三三貓：嘻嘻，卡卡，20年第一天工作上开心的事儿我从班里出来，一个男孩子手里拿着一个糖 ，让我抽，从袖筒里扯出好多棒棒糖。那刻开心的像三岁的小孩子。我问他，我不吃你吃吧。他说老师留着你慢慢吃吧，我还有啦顿时觉得好治愈~
今天就到这里啦，祝大家有个好梦，我们下期见：