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日子中，总有这么一类人，他们体质较差，总是三天两头患病，一旦患病还很难恢复。这便是免疫力下降的表现。
免疫力是人体本身的防御机制，是机体对立外界致病要素的才能，表现了身体素质的好坏。免疫力低下极易引起细菌、病毒、真菌等感染，一朝一夕还或许诱发严重疾病。
免疫力下降的症状
创伤恢复慢，易发炎
不小心被划伤后，一般人体内的免疫力会敏捷反响，促进凝血，白细胞集合对立人体外的病菌，防止呈现炎症。可是免疫力比较差的人，就或许呈现创伤愈合比较慢，两三天仍是没有结痂的状况，还有人会呈现创伤发炎、溃烂等问题。
容易莫名地出虚汗
和别人比较，不论是什么气候都容易出虚汗的人，或许免疫力也比较差。而且这类人还容易呈现盗汗以及睡觉质量欠安等问题。
容易腹泻，肠胃不适
人体肠胃黏膜也是免疫系统的一道防地。同样是出去吃饭，饭菜或许的确不太卫生，有人吃完没事，可是有人就会上吐下泻，这也阐明免疫力比较弱。
频频患病，重复不断
隔三差五就伤风、发烧、咽喉不适，而且在患病后需要很长时刻来恢复，也能阐明本身免疫力或许比较差。
萎靡不振，总觉得累
当人体免疫系统不行健全时，人体就容易呈现疲惫、精神不振等问题。
免疫力与生俱来，但也遭到许多要素的影响。下列不健康的日子方式，都是下降人体免疫力的风险要素。
短少睡觉
长时刻的睡觉缺乏且质量差可按捺免疫反响，导致免疫细胞数量削减或活性下降。
不爱运动
运动可以影响免疫系统，增强免疫系统的功用，久坐不动则会导致身体素质的全面下降。即便只运动几分钟，免疫功用就可以呈现杰出的改变，仅仅保持时刻相对较短。一般来说，确保每天20～40分钟的规则运动，就可以全面调集人体的免疫力，并可以在较长时刻内保持杰出的免疫状况。
过度劳累
不间断地劳动，机体得不到充沛的歇息，也会对内分泌系统和免疫系统产生影响，形成免疫力下降。
营养不良
免疫细胞产生和发挥功用需要蛋白质、脂肪、糖、维生素、微量元素等多种营养物，当营养物质缺乏时，免疫器官受损，免疫细胞和免疫分子生成削减，导致免疫力削弱。
压抑心情
不良的心情会打乱大脑功用，引起机体内环境的失调，然后导致疾病的产生。
呈现免疫力低劣等问题时，一定要及时改掉损伤免疫力的坏习惯，如果状况严重一定要活跃就医，而不是一味进补。