怀孕之后，孕妈妈们总能从各种地方听到这个不能、这样不对的信息。今天我一个还在孕期的朋友就突然来问我：“听说洗澡水温太高会导致胎儿畸形，这个你知道吗？”
看到这个我一惊，毕竟身处冬天靠洗澡取暖的南方，每次洗澡的时候水温都会开的足够高，洗的时候也很长，从来没有注意过这个问题。赶紧去网上查了资料，问了几个医生朋友，听的我一阵后怕。
洗澡的温度应控制在39℃以下
国外一位医学家在研究中发现，高热本身是引发人类畸形的重要因素，于是提出了“高热致畸”的理论。
在海蒂怀孕大百科中讲到，任何让体温持续超过39度的做法（如感染发热、夏日中暑、高温作业、洗热水澡等）都有可能使早期胚胎受到伤害，特别是胎儿的神经受害最为明显。
因此，准妈妈每次的洗澡的温度应控制在39℃以下为宜。很多孕妈妈会想我每次都开到40、50度，之前都没问题啊？要注意这里是水温哦，并不是指热水器的温度，想想我们平时洗脚的时候，温度超过40多度的时候是不是就会觉得烫脚了呢？
但是因为个体反应不同，孕妈妈们可能会觉得这个温度偏冷，要注意洗前开好取暖器或者浴霸。如果还是受不了觉得冷，需要调高温度，建议洗的时间短一点，泡热水澡不会使准体温立刻升高到危险的程度，只要不长时间在高温下洗就可以了。
如果你之前泡过几次热水澡，也不必担心，大多数女性会在体温达到39度自动离开浴缸，因为那时会感觉不舒服。
此外，洗澡要避免冷热水交替，有的女性为了皮肤保健，在淋浴时会冷热水结合，这种方法对准妈妈来说很容易影响子宫和胎儿，不宜采取。
洗澡时间应控制在15-20分钟
除了水温不要过高以外，洗澡的时间也不应该过长。普通人可能感觉并不明显，但孕妈妈会容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。
这是由于浴室或浴罩内的空气逐渐减少，温度又较高，氧气供应相对不足所致，使孕妈妈脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经的发育受到不良影响。
所以孕期洗澡要注意时间不宜过长，每次应控制在15-20分钟为佳，也不要在饥饿时或者饱食后1小时以内洗澡。
孕期洗澡还应该注意些什么？
1. 孕期最好不要坐浴，防止感染
在正常情况下，女性保持着一定的酸碱值，能够起到防止病菌繁殖的作用。这种生理现象与卵巢分泌的雌激素有密切关系。而准妈妈怀孕时，体内雌激素和孕激素的水平会逐渐升高，上皮细胞大量脱落，这会使内乳酸量降低，抵抗外来病菌的杀伤力也就降低了。
在这种情况下进行坐浴，污水便有机会进入，引起宫颈炎、附件炎，甚至因宫内或感染而导致准妈妈早产。因此，准妈妈最好不要坐浴、泡澡。
2. 最好选择孕妇专用的洗护用品，更加放心
洗浴用品最好选孕妇专用。选用产品无刺激、无浓烈香味、具保湿性的就可以。建议洗发水选择比较温和的无硅油洗发水，沐浴露选择纯植物舒缓配方。
3. 注意做好防滑措施，保护好自己
孕后期，人体重心会发生变化，腹部突出后，就不容易看到脚下，所以很容易滑倒。进入浴室最好拉住扶手，做好浴室地面和拖鞋的防滑措施，如需要跨进跨出浴缸，要放一个踏脚凳。
4. 洗后迅速擦干身体，预防感冒
孕妈洗完澡后，要立即擦干头发及身体，穿好衣服后再走出浴室，避免着凉；要将头发吹干，避免冷热交替致孕妈感冒生病。
云宝妈在这里提醒各位孕妈妈，虽然有的时候一些看似危言耸听，但为了宝宝和自己的安全，都需要引起足够的重视，及时的询问医生，千万不要因为小事情不注意而后悔。