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但是坐月子期间,这几件事最伤身体,别中招了才知道后悔

文西红柿妈妈

女人生完孩子要坐月子,是咱们中国人几千年留下来的传统,有说月子要坐30天的,也有的说要坐42天。也有年轻人认为 ,坐月子是一种落后的陋习,你看西方发达国家的女人就从来不坐月子,也没有看见人家有啥“月子病”

其实地域不同,人种不同,风俗习惯不同,饮食不同,体质就更不同。

人家外国人从小喝冰水,吃牛肉,体质和我们怎么会一样呢?所以,我们并不能完全学习西方国家那一套。

但是坐月子期间,这几件事最伤身体,别中招了才知道后悔

而最明显的是台湾明星陈浩民的老婆蒋丽莎,在5年之内,剖腹产生了四个孩子。而且据说,她生完孩子都不会坐月子。之前就有网友晒出蒋丽莎参加活动的照片,虽然画着浓浓的妆,但是还是一脸的疲惫和老态

迅速衰老,不知道和她这特殊的生产习惯是不是有关系?但生完孩子不坐月子对女人的身体伤害还是很大的。

月子坐不好,容易落下腰酸背疼的毛病。妈妈免疫力下降容易生病,自己身体恢复慢,也不利于母乳喂养宝宝。

但是坐月子期间,这几件事最伤身体,别中招了才知道后悔

虽然我们现在生活条件也好了,身体素质也强健不少,不必事事都听从家里老人的那些“戒律清规”但是坐月子期间,这几件事最“伤”身体,别中招了才知道后悔!

①劳累过度

不管是顺产还是剖腹产,生产的过程是很痛苦和难熬的,所以每一个妈妈在生完孩子以后,都是非常虚弱的,最需要的就是好好静养。

但也不是每一个妈妈,在生完孩子以后都能有时间休息。本来护理婴儿就是很麻烦的事情,有的婴儿在出生以后很不听话,抱着就睡,放下就哭,妈妈照顾起来很累很累。

如果妈妈在月子里过度劳累,长期坐着、抱孩子很容易落下腰疼、胳膊腿疼等后遗症

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所以,如果有条件可以请月嫂,比较专业地照顾产妇和婴儿。家里要多体谅和照顾产妇,不要让她做劳累的事。

②月子里伤心、生气

人在身体虚弱的时候,心理也很脆弱。产妇在生完孩子以后,体内的雌激素水平急剧下降,也让产妇的情绪很受影响。所以,才会有很多产妇,在生完孩子以后得了产后抑郁症。

坐月子的时候生气,还会引起妈妈母乳的分泌。生气、伤心都会让乳汁分泌减少,影响宝宝的喂养。

但是坐月子期间,这几件事最伤身体,别中招了才知道后悔

另外情绪不好对妈妈各个器官的恢复都会有影响,为了身体健康也要注意少生气。

③月子里吹冷风

女人生完孩子以后,一定要注意保暖。我们不要看人外国人穿短裙、喝冷水,根本就不会有月子病,自己的身体还是要注意保养。

女人生完孩子身体非常虚弱,动不动就是一身虚汗。这时候如果贪图凉快,很容易着凉,让冷气侵入身体,容易造成头疼、关节疼、胃寒消化不良等症状对身体恢复造成影响。

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④月子就开始减肥

大多数女人,在怀孕期间都会体重有比较多的增长,一旦成功卸货,就有很多妈妈着急减肥,想要尽快回到怀孕前的身材。

减肥的方式,无非就是运动和节食两种。产后一段时间内,身体恢复需要丰富的营养,所以不能节食。

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剧烈运动更不适合刚刚生产完的宝妈,因为怀孕和生产,受到影响的身体器官还没有完全恢复,剧烈运动会影响身体的恢复。

⑤女人月子里用眼过度

坐月子的时候,对妈妈们一项比较有考验性的事情就是,要尽量少看手机。有很多年轻的妈妈,已经习惯了手机不离手,但是坐月子期间,一定不要用眼过度。

但是坐月子期间,这几件事最伤身体,别中招了才知道后悔

坐好月子,是女人身体健康第二次“回春”的机会,女人一定要重视身体的保养。

坐月子要注意饮食健康

在坐月子的时候,妈妈不要因为虚弱就进补大量油腻食物,也不要吃辛辣、寒凉的食物,因为肠胃的消化吸收功能这时候并不是很好。

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女人坐月子期间的饮食应该是清淡又营养丰富,利于身体消化吸收的。

坐月子要注意身体卫生清洁

坐月子的时候不能着凉,但是也要注意个人卫生。个人保持清爽干净,勤换卫生用品,穿比较宽松透气的衣裤,舒适又简单。

坐月子要注意心情调节

坐月子这段时间,确实对妈妈会有很多方面的约束,家人要注意多照顾宝心情,但我们自己也要注意女人学会调节心情。

只要不是太劳累,也可以找一些自己喜欢的事情做,比如看看书,听听音乐,适当运动一下,这些都是可以的。

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女人坐月子要注意保暖

生完孩子,是女人身体最虚弱的时候,一定要注意保暖。凉水、冷风都尽量不要接触,不利于身体的恢复。

本文相关词条概念解析:

坐月子

坐月子,中国产妇生产后的传统习俗,即一般指产后6星期内,此时产妇尽量卧床休息,不“沾水”劳动,不乱吃东西,饮食会讲究食材和特别的烹调方法,并按不同的个人体质以调理身体,好让身体除乳腺外各器官恢复至怀孕前的状态。医学上称为产褥期。产妇在坐月期间最好争取充足的休息,借食补以改善日后的体质,令身体更健康。现代医学一般认为,坐月子的时间应该是42~46天,因为医学上所讲的产褥期是6~8周左右。恶露完全消失,以及产妇的子宫恢复到孕前大小的时间,大约就是这个时间。

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