今天小编为咱们解说吃奶酪能起到补钙的效果吗 奶酪棒真的便是奶酪吗内容，请接着看下面的内容哦。
奶酪咱们都很了解，尤其是孩子生长的时分，许多家长会给孩子买奶酪棒吃，那么，吃奶酪能起到补钙的效果吗？奶酪棒真的便是奶酪吗？下面小编就带来介绍。
吃奶酪能起到补钙的效果吗
奶酪跟牛奶酸奶相同，首要养分价值在于丰厚的钙质，其次还有乳制品中的优质蛋白质。
补钙的好挑选
相关于80%多都是水的牛奶，奶酪最大的长处就在于它养分更密布一些，不需求摄入太多水就可以获取许多钙质。
关于幼儿和儿童来说，身体发育需求的钙质比较多。1到3岁幼儿每天需求摄入700毫克钙质，4到8岁儿童每天需求摄入1000毫克钙质，9到13岁青少年每天需求摄入1300毫克钙质。
所以咱们给娃吃奶酪是为了补钙，奶酪也的确富含钙。
留意钠含量
不论是天然奶酪仍是再制奶酪，在制造进程中都不可防止地要用到盐(氯化钠)，因而奶酪中的钠也或许会比较多。
世界卫生组织主张成年人每天摄入的钠应当低于2克，关于儿童则依据成人的摄入最高定量酌减。我国养分学会则主张，关于1到3岁幼儿，每天摄入的钠则不超越650毫克，再稍大一些的儿童不要超越900毫克。关于低龄儿童来说，在补钙的一起应当留意防止摄入过多的盐分。
因而，奶酪的含钠量也是一个点评其养分价值的重要参阅目标。
奶酪棒真的便是奶酪吗
奶酪棒并不等同于奶酪。
奶酪，又叫干酪，其成分其实很简单，便是由鲜奶、凝乳剂、盐和菌类组成，每公斤奶酪制品是由10公斤的牛奶浓缩而成，含有丰厚的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等养分成分，是纯天然的食物。
而小朋友们爱吃的奶酪棒，大部分归于再制干酪和干酪制品，即以干酪为质料，增加其他成分，通过加工后制造而成。在2022年12月30日前，依据GB 25192-2010《食物安全国家标准再制干酪》的规则，再制干酪是以份额大于15%的干酪，参加其他质料制成，奶酪含量着实不能和天然奶酪混为一谈啊。