今天小编为我们解说养肾的中药材有哪些 冬天养肾的四个办法内容，如果你也喜爱美食常识的话，请接着看下面的内容哦。
(一)冬天养肾的四个办法
1、食补。
食补，便是经过吃一些对肾好的食物来到达饮食补肾的意图。比方能够吃一些“黑色”的食物，像黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等，都对肾有优点，还有腰子、核桃以及韭菜等也能到达补肾养肾的作用。
2、足够睡觉。
睡补其实便是经过足够的睡觉来到达补肾的意图，睡觉足够能确保身体歇息、防止过度疲惫，有助于气血生化，补气养精，然后有用防备肾衰竭。
3、“行事”有度。
过量的“行事”，会耗费许多的精血，所以加以行事有度，不纵欲。
4、多运动。
经过运动的办法来到达养肾的意图。这类动作一般在公园或者是广场上比较常见，便是一些中老年人常用的办法：搓热双手之后，紧贴在腰部，也便是肾的部位，经过上下按压的办法来养肾，一般主张每次200个来回，每天2次即可。
(二)协助男人养肾的按摩办法
养肾的办法不行胜数。比方多在太阳下晒一晒，多吃一些能够温补肾的食物，恰当的吃一些补肾的保健品，等等。可是经过按摩的办法来养肾，是一种值得发起的办法。下面我承受一些按摩的经历与我们共享。过程阅览
经历过程：1首要引荐一种的是；先让两手掌对搓直到手心热之后，再把它们别离放至腰部，由上而下按摩腰部，至有热感停止。这个按摩能够在早晨和黄昏进行能够到达养肾的作用。
2还有一种按摩的办法是将两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节上的杰出部位，要很天然的按摩腰眼，逐步用力，直到有酸胀感是作用最好，这种按摩旨在使肾得到传递，终究到达温润的作用。
(三)养肾的中药材有哪些
养肾的中药材有许多，如山药、刺五加、鹿茸、补骨脂、何首乌、金毛狗脊、巴戟天、淫羊藿、肉苁蓉、锁阳、益智仁、菟丝子、沙苑子、紫河车等。
养肾的中药材大体分为补肾阳、滋肾阴、益肾精三大类，患者可根据不同的症状体现判别运用哪一类中药。有腰膝酸软冷痛、神疲乏力、下肢畏寒怕冷、性欲冷淡的症状为肾阳虚，能够运用鹿茸等具有温肾助阳成效的中药，或运用金匮肾气丸等丹方进行医治。有腰膝酸软而痛、晕厥耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热症状的为肾阴虚，能够运用玉竹等具有补肾益精养阴的中药进行医治，或运用六味地黄丸等丹方进行医治。
如需用药应在中医师的辨证确诊下运用，不行自行用药，避免延误病况。
(四)男人养肾的有用办法
加强运动。人的生命在于运动，常常参与一些体育运动，长时间以往天然就能强身健体，身体健康了，肾脏功用天然也就好了。
常常按摩腰部。双手冲突至发热，别离放在腰部，按摩至感觉热停止。也能够双手握拳，用指关节部揉腰部，每次按摩10分钟左右，可防治腰肌损害、腰酸背痛等症状。
按摩脚心。人的脚底穴道密布，有一百八十多个，男人在临睡前应养成泡脚的习气，泡脚的一起再按摩脚心，有事半功倍的作用，也是男人养肾的绝佳办法之一。