祝绪丹大家有可能认识也有可能不认识，聊起她参演的影视作品大家就有可能了解了，《三生三世十里桃花》还有新版《倚天屠龙记》等等。祝绪丹出生在东北，在中央戏剧学院拿到学位证。曾参加过模特大赛并且获得了冠军。
而且在新《倚天屠龙记》中祝绪丹的表演发挥非常出色，因此也收获了很多的粉丝，尤其是韩国的明星金希澈也沉沦在祝绪丹的表演之中。确实，她在这一部电视剧中的发挥值得肯定。不单单是表演能力，而且祝绪丹的脸蛋非常的漂亮，身高大约接近170cm但是体重仅仅不到一百斤。两条又长又瘦的大长腿，还有纤细的小蛮腰。杨幂公司下的员工都非常的不错，就像杨幂身材也同样的出色，真的，整个公司身材都超一流。
在进行综艺节目的时候，祝绪丹就曾经说过自己是怎么训练身材的。她说自己对于平时的饮食非常看重，一定要保证少盐少油。而且荤素搭配每一餐都要多吃蔬菜和水果。平时一定要多多的喝水，而且她在生活中最喜欢的就是运动，不管是跑步还是去健身房亦或者进行瑜伽游泳，但一定要保证每一周有足够的运动量。如果我们也可以这样严格要求自己，身材也绝不是某一个人的专利。
祝绪丹的小迷弟与小迷妹们，也不要放弃运动了，快向偶像学习一起来运动吧。下面就交给你们一些简单的动作，看似简单坚持下去就会有非常多的收获。
舞王式
舞王式这一个动作非常的优美，将这一动作做出来就像是在跳舞，并且进行这一动作对于伸展全身的肌肉，促进身体中的血液循环能力也都起着比较好的效果。
练习方式：
一条腿伸直站好，保证身体的平衡能力，另一条腿向后方向抬起。身体上半身向前倾斜，伸出与非支撑腿处于同一侧的手，尽可能的向后伸展去抓住脚踝。身体上半身的尽量向上挺起，使背的下部位有一个弯曲弧度，充分的拉伸腹部的肌肉。另一条胳膊伸直在身体的前方。
眼镜蛇式
眼镜蛇式在外观上看很像一条正在随机出动的眼镜蛇，想要训练这一个动作也非常的简单。但是动作简单，对于身体的作用却非常大，可以增强背部骨骼的柔韧能力，还有伸展拉伸腹部的肌肉。
训练方式：
身体伏在地面上方，两条腿伸直紧紧的贴住地面，双脚伸直使脚背贴住地面，保证脚与双腿整齐的贴在地面上，身体上半身尽可能的向后仰，使身体挺直，充分的感受腹部的拉伸感，颈部拉伸使头部向后仰，两只胳膊稍微弯曲伸直，两只手五指分开平整的放在地面上。
站立体前屈
站位体前屈最大的好处在于它可以很大程度上增强关节的活动能力，当我们不怎么进行运动的话，身体机能的下降最先是在关节的活动能力下降开始的。
练习方式：
身体站直保证不要出现弯腰弓背的情况，两条腿稍微靠在一起，两只手自然地下垂在身体的两边。身体上半身向下弯曲，保证两条胳膊伸直，两只手沿着双腿的曲线向下运动到双手的指尖触碰到地面，起身还原到初始的准备姿势。注意在进行这一动作的时候不要太快，控制进行的速度。
下犬式
进行这一动作可以很好的伸展，双腿与腰部的肌肉，充分的伸展双腿的筋脉，矫正背部的肌肉。而且还可以促进全身血液流动的能力，改善在冬天浑身发冷的问题。
练习方式：
两只脚的脚面紧紧地贴在地面的上方，保证两条腿伸直不弯曲。身体重心向前倾斜，同时保证身体上半身不要弯曲俯身向下。两只手伸直双手五指分开平铺在地面上，保证两只胳膊伸直并且与身体处于同一条直线，整个身体大致呈现三角的形态。